Assalamualaikum semua... hari ni mau post pasal makanan-makanan yang menyihatkan lagi... haha amboih sejak turun berat badan ni makin besemangat pulak kau ye yanong...
Sepa sini yang poo poo dua hari sekali? tiga hari? seminggu sekali? haha ada kan??
Umumnya, kepentingan poo poo ni adalah untuk membuang toksin dalam badan tu. Hah sekarang ni sebok kan cerita pasal detox, detox tampal di kaki, teh detox, air detox dan detox ini dan itu. Kiranya poo poo ni macam detox in a natural way. hehe
Bagi mereka-mereka yang mengalami sembelit berpanjangan atau kesukaran untuk flush sisa-sisa makanan semalam dari perut anda, saya senaraikan makanan yang boleh menjaga dan memelihara kesihatan usus besar kita...
NOMBOR SATU : BUAH MANGGA
Buah exotic ni kaya dengan mineral dan vitamin. Selain tu, buah ni juga dikenali sebagai lubricant untuk sembelit kerana laxative properties nya.
NOMBOR DUA :YOGURT PROBIOTIK
Ok yougurt ni kita sudah kupas dalam post makanan untuk metabolisma jadi pastikan anda memilih YOGURT NATURAL bukan yogurt yang telah diproses ya..Sebab processed yogurt ni mengandungi banyak bahan-bahan yang tidak sihat, yogurt ni telah dipasturkan dan mengandungi stabilizer serta pemanis.
NOMBOR TIGA: BUAH ORGANIK Yang ni ramai yang sudah tahu, apple, betik, kiwi lebih bagus cari buah yang tinggi fibre.
Herba yang membersihkan usus sambil membunuh parasit
Ok dijadikan cerita... berat yanong sudah turun weehhhuuuu *clap clap... dalam 6-8 kg la haha... Kenapa pulak ada 6 ada 8, begini ceritanya.. Haritu kami pergi melaka, sehari sebelum pru13.. Jadi sepanjang jalan tu memang banyak berpeluh, tambah tambah pulak ada aksi berlari-lari kejar bas.. hah jangan tak tau.. yanong ni adalah seorang pengejar bas berpengalaman, bakat ni mula dicungkil sewaktu mula-mula masuk uthm lagi...
TAPI bila masuk weekend baru-baru ni, mula lah sistem dalam badan ni merembeskan hormon kuat makan... maka yanong pun makan lah tanpa mengira waktu.. hoho... ok sebenarnya yanong bukan mau cerita pasal kisah yanong yang kuat makan mahupun kisah pengalaman mengejar bas...
Ini adalah antara makanan yang yanong amalkan untuk membakar lomak lomak tepu di tempat tempat yang tidak di ingini..8 jenis makanan tu adalah.... DUMBADASSS-
1 HAHAHA sedap kan?? ya ikan... ok ikan ni mengandungi lean protein.
lean protein-
Lean protein has less than 3 g of fat and around 50 calories per serving, according to both the National Heart Lung and Blood Institute and the Mayo Clinic. The Mayo Clinic recommends women have at least 46 g of protein and men 56 g of protein each day.
Lean protein memerlukan lebih tenaga untuk dibakar atau diproses jadi secara tidak langsung ia mampu kicks your metabolism. Selain tu ikan ni mengandungi lemak asid omega 3 yang mana ianya membantu mengurangkan pengeluaran leptin di dalam badan. Bagi budak-budak engineering atau bukan budak biologi, leptin ni adalah harmon semulajadi badan yang menurunkan metabolisma badan. Maka kurang leptin, tinggi tahap metabolisma badan.
2 Ok bercerita pasal ikan di atas. Ikan tu bagus kalau masak pedas-pedas. Janganlah pedas sangat sampai
memudaratkan diri. HOT PEPPERS ni mengandungi CAPSAICIN haha hebat kan nama?? capsaicin ni membantu stimulates pain receptor dalam badan, melancarkan peredaran darah dan macam biasalah menaikkan tahap metabolisma
OHHH YAA sebelum terlupa, selain mampu boost metabolisma sehingga 25% ianya juga mampu mengurangkan gejala-gejala CRAVING atau ayat mudah nya nampak ni mau makan ni, nampak tu mau makan tu kadang yang tidak nampak pun mau makan jugak haha...
3 ehm yang ni tidak payah mau cakap banyak la.. sayur-sayuran hijau...kaya dengan nutrian, vitamin dan mineral.. Mengenyangkan, sihat
Selain tu, bayam, kale dan bak choy yang kaya dengan kalsium jugak bagus (kalau mau kurangkan produk tenusu)... sebab kalsium mampu mempercepatkan metabolisma. 4 Buah-buahan sitrus...
Umumnya buah ni kaya dengan vitamin c. Jenis buah yang masam ni mampu mengurangkan insulin yang banyak tu lantas mempercepatkan pembakaran lemak yang degil ni. Selain tu ianya mengeluarkan carnitine yang mampu mengoksidakan lemak.
5 BROKOLI.
Sayur ni kaya dengan vitamin c,k dan a.
Yang mana ianya mengandungi folate dan fibre.
Fibre ni membuatkan kita rasa sentiasa kenyang.
Sayur ni jugak kaya dengan antioksidan dan bagus sebagai makanan detox.
6 Kabohidrat ni ada yang bagus dan ada jugak yang baik ( ada yang menggemukkan dan ada yang menguruskan ), oat ni adalah sejenis kabohidrat yang
mengandungi sumber fibre larut lemak... Pengambilan sebanyak 7grams sepinggan/semangkuk/sekali makan mampu membuatkann tummy kita yang comel ni sentiasa terasa diisi dan membekalkan tenaga yang banyak!!
Dan pastikan anda memilih steel cut atau rolled oat, supaya kita mendapat dos penuh untuk vitamin, mineral dan fibre. :)
7 LOW FAT YOUGURT
EHHMMM NYUM NYUM.. LFY yang dimakan begitu saja membekalkan 450mg kalsium dan 12g protein, dan tanpa keraguaan lagi pastinya salah satu pemangkin kenaikan metabolisma badan!! Selain tu LFY juga mengandungi probiotik dan bakteria yang bagus, alah macam dalam iklan vitagen tuh...
.
8 GREEN TEA, ya mungkin ramai yang tidak suka minum green tea ni jika dibandingkan dengan teh biasa kan? Antara kebaikan green tea ni adalah mengempiskan babat(anak perut yang comel tu) dan meningkatkan tahap trigluceride. Selain tu, ianya kaya dengan antioxidan dan menghalau radikal-radikal bebas!!
*testing.. testing 1,2,3... hello.. hello...
*fuhhh-konon-konon sedang meniup habuk habuk di blog ni...
hai assalamualaikum... lama sudah tidak online... terasa rindu pulak... chewaahhh tergerak jugak hati ingin menulis di blog ni. tapi dek kekangan masa maka niat itu terpaksa ditangguh-tangguh sampai la ke hari ini...
ahhhh alasan semata-mata... padahal ada jak masa untuk buat benda-benda lagha yang lain haha....
ok sejak kebelakangan ni sebenarnya sibuk tengok website-website yang cenderung kepada hal-hal penjagaan kesihatan haha.. almaklumlah, tengah berusaha menjaga diet pemakanan yang seimbang.. diet?? yeap diet la... ok lah mari kita cerita pasal diet... dulu masa yanong (chehh yanong) sekolah menengah, sebelum masuk sbp berat yanong dalam 60++ lepas tu bila masuk sbp time tu form 4 konon-konon berdiet la sampai skip lunch, minum petang, dinner n supper (hah budak sbp ni makan banyak tau!!! kami ada breakfast, brunch, lunch, minum petang n dinner). Masa tu memang sanggup berlapar habis-habisan la semata-mata ingin mendapat berat ideal... tapi memang turun la, turun 50++... ya banyak kan?? tapi bila masuk form 5 BEDEBUMMM berat naik ke 70++ hah ambik kau..
ok pengajaran di sini... bila kita berlapar, memanglah berat akan turun.. tapi dalam pada masa yang sama metabolism kita akan jatuh... ok apa tu metabolism???
Metabolism is the amount of energy (calories) your body burns to maintain itself. Whether you are eating, drinking, sleeping, cleaning etc... your body is constantly burning calories to keep you going. -Lisa Balbach
Jadi maksud nya time tido, time poo-poo, time tengok wayang senang cerita apa pun kita buat badan kita secara automatik akan memproses makanan-makanan yang kita telah makan... Jadi kalau kita berlapar=metabolism jatuh=metabolism kita tidak lah efficient untuk proses makanan2 tu dan lalu menjadi lemak ish ish ish...
Tapi kalau kita berlapar jadi kuranglah makanan dalam badan jadi tak kisah la metabolisma tinggi atau tidak saya tetap kurus...- soalan dari si Abu
hah mai sini cek nak habaq... haha mentang- mentang housemate orang kedah. hai fatin (sambil angkat kening) memanglah kurang makanan dalam perut, tapi sedar atau tidak bila kita mula berlapar dan bila satu-satu masa misalnya keluar ke bandar, mulut, badan, perut semuanya craving mau makan benda-benda manis, dan sedap dan lazat... Time tu memang tidak boleh elak la. kerojenye nak makannnn jak... Masa tulah metabolism akan ambil peranan...
Haha maka dengan itu diet bukanlah bermaksud kita berlapar, tapi kita jaga apa yang kita makan... elakkan makanan yang mengandungi rantaian kabohidrat yang mudah, sebab nanti cepat lapar... contoh paling senang nasi, so replace your rice dengan oat or wholemeal bread in your diet...
this little one orphaned for no apparent reason. Trying to wake up its dead mother.
yeah u probably already heard about it.
there was about 10 Bornean elephants were found dead at Gunung Rara Forest Reserve,
Tawau, Sabah
and sadly,
"None of the elephants had gunshot wounds. Post mortem was done on all of them and it looks like their gastrointestinal tract had severe hemorrhages and ulceration with some bleeding from the mouth and anus,”
said Dr Sen
“We highly suspect that it might be some form of acute poisoning from something that they had eaten but we are still waiting for the laboratory results of the chemical analysis from samples taken from the dead elephants to confirm the diagnosis,” concluded Dr Sen.
Wildlife Rescue Unit Volunteer UPM 4th Year Veterinary student Timothy Fong trying to give some water to the rescued elephant calf whose mother dies
its such a horrible sight! "this is all part of the chemical reaction in the body when an animal dies....the elephants
look bloated because there is gas build up from Bacterial activity inside the body" Dr Sen
This baby Pygmy Borneo has been taken care at Lok Kawi Wildlife Park. She is still weak and drinking half her normal amount. "Sending prayers and love to the little one and hoping she pulls through".
thanks French :) and thank u all for taking care of these wonders
Lets pray and hope that they will catch those culprit/s.
so today I've been checking out my housemate blog's..
read through her post about bucket list.
so i ask heart to list all about his dreams and my dreams.
and frankly, we have almost the same wishes!
except he already do a few things such as going hajj, riding camel and horse, sleep under the stars
-_- envy him much!
so here goes the list...
duummmmm badas!!!
actually he has 10 wishes. the others is kinda private, so i wont share :P
and there goes mine.
and i actually have 18 wishes muahahaha very greedy.
Waktu tu Kolej Matrikulasi Labuan sedang mengadakan aktiviti Save Palestine jadi mereka menjemput seorang ustaz yg juga merupakan ahli MERCY yg mana adalah non-gov organization yg menghantar bekalan makanan dan ubat-ubatan ke sana..
Ustaz tu menceritakan pengalaman beliau dan rakan-rakan sewaktu tiba di bumi kiblat pertama umat Islam, seperti yang kita tahu bumi palestin ini adalah tanah pasir, setibanya van tersebut di Pusat Kem Sementara ramai lah anak-anak kecil berdiri di atas timbunan2 pasir yang kelihatan seperti bukit kecik... sebelum ustaz dan rakan-rakanya turun dari van, pemandu van tu telah berpesan kepada ahli-ahli MERCY ni supaya jangan terlalu mesra dengan anak-anak kecil itu... tapi kita selaku insan yang mempunyai sifat kemanusian tentunya kita tidak akan lari dari cuba mendekati kanak2 tersebut apatah lagi mengenangkan insan yg sekecil dan selemah ini tidak pernah mengenal kemanisan merdeka dan erti kebahagiaan...
Jadi ustaz itu mengangkat dan mendukung salah seorang kanak-kanak palestine itu, lingkungan 3/4 tahun... apabila dia menoleh ke arah kanak-kanakyang lain semuanya merenung ke arahnya seolah2 mengharapkan ustaz itu akan mendukung mereka pula... ada juga dua tiga orang kanak2 yg memeluk kaki ustaz tersebut...
Apabila ustaz ingin melepaskan kanak-kanak yg di dalam dakapannya... kanak-kanak palestin itu memeluk kejap ustaz tersebut seolah olah tidak mahu melepaskan ustaz sambil berkata: "abi.. abi...". Tersentak hati ustaz itu, barulah dia mengerti kenapa pemandu van itu berpesan supaya mereka jangan menunjukkan kasih sayang yang mendalam kepada kanak-kanak ini...
Rupa-rupanya kanak-kanak ini semuanya adalah anak yatim telah kehilangan kasih sayang seorang ayah sewaktu kecil lagi... mereka sendiri telah lupa akan wajah abi mereka... mereka kehilangan ayah, abg, atok lantaran kesemuanya telah syahid melawan rejim zionis... Anak yang dipeluk oleh ustaz itu masih lagi tidak mahu melepaskan ustaz itu malahan tetap memanggil ustaz itu sebagai abi dan merayu agar jangan meninggalkan dia lagi... Aq dapat bayangkan bertapa mereka dahaga kasih sayang seorang insan bergelar lelaki.. Hiba hati ini apabila teringatkan bapa di rumah...
Akhirnya anak kecil itu ditenangkan oleh ibunya dan menangis sehingga tertidur, masih kelihatan lagi bekas linangan air mata di pipi anak yang masih tidak mengerti apa-apa itu.
Setelah mereka mengagihkan makanan di Kem Sementara itu, kumpulan sukarelawan ini bergerak ke sekolah kanak-kanak Palestin. Keadaan sekolah yang serba daif dapat dilihat cahaya matahari mencuri-curi masuk dari celah-celah lubang, tingkap yang tiada jendela dan hanya dilitupi oleh perca-perca kain, namun itu semua bukan halangan bagi kanak-kanak tersebut menuntut ilmu...
Ustaz tersebut memberikan jajan kepada seorang anak kecil yang baru keluar dari tandas dan sedang menuju ke kelas. Kanak-kanak tersebut berlari keringan lalu masuk ke kelas dan memanggil rakan-rakannya... Kanak-kanak yang lain berlari-lari ke arah ustaz berharap mereka mendapat makanan, namun waktu itu cuma ada satu sahaja jajan di dalam poket ustaz tersebut, itupun telah diberikan kepada kanan-kanan tadi...
Tidak sampai hati rasanya ustaz itu menghancurkan harapan kanak-kanak tersebut lalu dia gagahi kakinya untuk ke van dan syukurlah masih ada 1 kotak lebihan jajan tadi dan jajan tersebut diagih-agihkan kepada kanak-kanak di sekolah itu. Uniknya kanak-kanak di palestin ini, mereka tidak terus makan sebaik sahaja mereka mendapat makanan, mereka akan menunggu sehingga semua rakanya-rakannya mendapat makanan, sekiranya ada antaranya mereka yang tidak mendapat bahagian. kanak-kanak yang mendapat makanan ini akan memanggil rakan-rakan mereka dan membahagi-bahagikan sesama rakan. Sungguhpun mereka kekurangan makanan, mereka tidak tamak, kepayahan dan kesusahan hidup membuatkan ukhuwah antara mereka terjalin kuat..
inilah tembok gaza... tembok ni mmg tinggi dan mengelilingi tanah Gaza... umpamanya kita tidak dipenjara di tanah sendiri...
Inilah saja kisah yang dapat aq ingat sewaktu ceramah itu, masih banyak lagi yang diceritakan, pengalaman mereka masuk ke laluan bawah tanah untuk melintasi tembok Gaza, peristiwa di mana bekalan makanan di Palestine di tahan dan rakyat palestin dibiarkan kelaparan selama beberapa puluh hari lalu sejenis gas dilontar untuk membunuh rakyat Paletine namun Allah itu Maha Berkuasa... Apa pun taktik yang dijalankan untuk melemahkan dan membunuh rakyat Palentine, mereka ini dilindungi dan dijaga oleh Allah... Kalaupun tidak diberikan makan berbulan-bulan, selagi iman masih di hati dan doa dari umat-umat Islam yang lain tidak putus-putus... Insyaallah Israel tidak akan mampu mengambil tanah Palestine sepenuhnya...
Saya tidak meminta anda untuk menyumbang wang ringgit sekiranya anda tidak mampu, tapi saya menyeru marilah kita ramai-ramai mendoakan rakyat di Palestin... sekiranya anda tidak mahu mendoakan mereka kerana ada antara mereka berfahaman syiah... tolonglah lakukannya atas dasar kemanusiaan....
Ya hayyu Ya Qayyum, Allah Yang Maha Hidup,Yang Maha Memelihara,
turunkan para Malaikatmu untuk membantu para Mujahidin di Gaza dan Seluruh Palestina,
sebagaimana telah kau turunkan ribuan Malaikat di Badar, di Khandaq dan di Tabuk.
Ya Hayyu Ya Qayyum, Wahai Yang Maha Hidup Yang Maha Memelihara,
ringankanlah penderitaan saudara-saudara kami di Gaza,
kuatkanlah terus generasi baru dari antara anak-anak mereka,
menjadi generasi yang akan membawa kami pada kejayaan Islam lewat Jihad fii Sabiilillah.
Ya Hayyu Ya Qayyum, Wahai Yang Maha Hidup Yang Maha Memelihara,
janganlah Kau biarkan kami termasuk orang-orang yang berpangku tangan melihat kezaliman atas saudara-
saudara kami.
Daftarkan nama-nama kami dalam daftar panjang para Mujahidin Mukhlisin dan para Syuhada yang menjemput Syurga-Mu.
Jangan Kau biarkan dunia yang hina ini melingkupi kehidupan kami sampai lupa pada Negeri Akhirat-Mu.
Ya Hayyu Ya Qayyum, Wahai Yang Maha Hidup Yang Maha Memelihara,
anugerahkan kepada kami kesabaran memegang teguh agama-Mu dan wafatkan kami dalam keadaan Muslim.
.jpg)
